说起坐月子，可能每个生个宝宝的都是一把辛酸泪，一边是没有经验的迷茫，一边是老一辈的坐月子陋习，真的是有苦难言。
科学坐月子对于产妇的身体恢复实在是太重要了，因此，不管是不管是孕妈还是新手宝妈，都不要慌，我给大家整理了一份42天坐月子指南，赶快收藏起来吧！
第一天：顺产
- 室温保持在24-26℃，每天通风两小时，但是注意，风口不要正对着产妇，避免吹风受凉
- 6h内进食一些容易消化的食物
- 用温水清洁会阴部位，擦拭时由前往后擦拭或直接轻轻按压拭干
- 产后6-8h内排小便
- 产后半小时开奶，早接触早吸吮
- 24h内下床走动，促进子宫收缩
- 温水漱口
- 忌：吹风受凉
剖腹产
- 没有排气前不能进食
- 产后6h内麻药过效前，此间切勿饮水
- 绑好收腹带，促进伤口愈合
- 静躺休息
顺产
- 偶尔有阵痛，适当走路10-20min
- 每次哺乳前按摩乳房
- 排便1次，排尿3-4次
- 简单的体操动作，舒缓肌肉，促进排恶露
- 忌：较冰凉的室温下洗澡
- 忌：油腻的下奶汤、食物
剖腹产
- 喝清水萝卜汤等促排气，之后可以喝稀饭
- 拔掉尿管
- 24h后可以尝试下地慢走
- 尽早翻身，促排气
- 伤口勿打开，绑好收腹带
- 忌：排气前勿进食
- 忌：大笑、大动作
顺产
- 温开水刷牙
- 哺乳前按摩乳房，乳房可能有疼痛正常
- 出院，注意清洁恶露，继续休息
- 每日母乳喂养8次以上
- 垫好干汗巾、热毛巾，擦身两次
- 吃一些温性水果
- 适当运动，慢走最好
- 用温水擦拭身体
剖腹产
- 通气后就可以进食啦。食物参照顺产第一天
- 衣着宽松，舒适
- 伤口消毒
- 忌：如厕不能蹲厕，马桶上要用手扶
- 忌：禁食发物，不利于伤口恢复
顺产
- 室温保持24-26℃
- 按摩腹部2-3次帮助排便
- 保持衣着干燥，室内穿袜保暖
- 分娩四天未排便要咨询医生
- 忌：避免过度劳累，抱孩子、做家务，预防产后腰痛
- 忌：排便用力，避免撕裂
剖腹产
- 继续坚持伤口消毒，换纱布，并且保持收腹带清洁
- 下床时仍然要注意，避免摔倒
- 医生会查看伤口恢复情况和排恶露情况
- 饮食要清淡，忌大补特补
