只要坚持用这种腹部真空收缩运动来锻炼腹横肌，你就会慢慢发现你对腹横肌会有一个非常好的控制，相当于有一个隐形的腰带系在你的腰部，这样你的腰就会变得很细。但是，还有一点需要大家特别注意，无论我们平时站着还是坐着，包括工作当中一定要时刻注意着自己的核心要收紧，这都有助于帮助对腹横肌的激活。
以上就是Nick今天为大家分享的细腰方法，当我们控制住了体脂，又改善了骨盆前倾的体态后，想进一步瘦腰的小伙伴们一定要学会用“真空腹”来加强自己的腹横肌训练。当你坚持一定时间以后，你就发现原来拥有“小蛮腰”再也不是遥不可及的梦！欢迎有问题或建议的小伙伴们在下方留言，Nick一定知无不言，言无不尽！
