女人经常熬夜要怎么补救,女人经常熬夜吃什么

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-04 13:59:09

本 期 导 读

俗话说:熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。

现在熬夜或因失眠而熬夜的人越来越多,原因有很多种,有压力型、焦虑型,更致命地有「不良嗜好型」,俗称「作死」。熬夜真的好吗?

女人经常熬夜要怎么补救,女人经常熬夜吃什么(1)

你在熬夜时,身体经历了什么?

《素问·五脏生成篇》云:「故人卧血归于肝,肝受血而能视。」

正常的睡眠是养血养肝的最佳「打开方式」,熬夜就是在强迫肝释放「气血」维持你的夜生活,都是在消耗肝的气血。所以长期熬夜,容易导致肝阴不足。

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我们知道:「肝藏血」,贮藏阴血。肝有「血海」之称号。

《素问》曰:「肝藏血,心行之。人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。何也?肝主血海故也。」。

肝血充足,可制约肝阳亢胜,使之冲和畅达,有正常的疏泄功能。

肝血充足,才能有效地调节外周血量,才能濡养肝脏、筋骨、目等形体官窍。

疏即疏通,泄即发泄、升发。肝主疏泄是指肝气疏散宣泄,具有保持全身气机疏通畅达、通而不滞、散而不郁的作用。肝的这一功能充分体现了肝脏主升主动主散的特性。

具体表现在调节情志、促进脾胃的运化、调节胆汁的化生和排泄、促进血液和津液运行与输布、调节女子月经和男子排精等方面,故其用属阳。

所以,肝为风木之脏而主疏泄,性喜条达,内寄相火,为刚脏。

女人经常熬夜要怎么补救,女人经常熬夜吃什么(3)

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肝血也是女性经血的源头——女子以肝胃先天,以血为本,肝血充足,经血有源,月经才能按时来潮。

《灵枢·营卫生会篇》云:「气至阳而起,至阴而止。」这里的「止」指得是睡眠,「起」则是醒寤。熬夜使得阴血不能收藏,而继续消耗。

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