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肝不藏血，肝之阴血不足，一方面表现为肝脏及形体管窍失于濡养的症候：头晕目眩、视物模糊、妇女月经量少色淡甚则闭经、爪甲不荣、面白无华等。
二则表现为肝阴不敛阳，肝阳上亢。经常熬夜晚睡的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，就是平时常说的「虚火」了，虚火上炎，常表现为咽痛、痤疮、口臭、牙龈肿痛、皮肤干燥等。
补眠有用吗？
说到了熬夜的危害，肯定会有人问，几点睡算是熬夜？
其实是没有明确的定义，一般来说，我们普遍认为超过晚上11点算是熬夜。
因为从中医角度说，子丑时是肝胆两经流注时间，对应的是晚上11点-凌晨3点，是气血收藏的最佳时期，有利于养阴。
子时是夜间11点到凌晨1点，是一天中阴气最旺盛的时候，睡觉的最佳时机，有利于养阴。晚上最好在11点前睡觉，保证子时的良好睡眠，有利于肝脏的调整和修养。
子午流注，子午代表时间，流注，指的是气血。
现代医学研究也表明，0-4点容易进入深睡眠得到高的睡眠质量，一个正常成年人在入睡60分钟后才能进入第一次深睡眠，所以晚上11点前睡觉是比较科学健康的。
平时不可避免地熬夜「赶工」，不少人会选择在周末补觉，睡到日上三竿，甚至是午后，这种方法可行吗？
周末睡个懒觉是一个放松的好办法，可适度延长睡眠时间，但不建议睡到太晚，以免影响作息节律，导致恶性循环。
