血瘀体质的人，往往会出现面色暗沉、皮肤干燥、毛孔粗大、口唇紫暗、手脚麻木等症状。广东省中医院妇科主任医师王小云提醒，如果有这些症状，便需要进一步调理。
日常饮食建议吃点行气活血的食物，如山楂、玫瑰花等。三七也有活血化瘀的功效，可直接吞咽或者放入牛奶中一起喝，但注意每天的用量不宜超过3克。
血瘀体质的人，气血运行不畅，而运动能够增加血液循环的速度。适当的有氧运动，如打太极拳、练八段锦、慢跑、快走、游泳，能促进全身气血的运行，是改善血瘀情况的最简单有效的方式。
此外，人体有很多穴位，都有活血化瘀的功效，比如神厥穴（位于肚脐窝正中间）。每晚睡前，将双手搓热，左手在下，右手在上，叠放于肚脐，顺时针揉转，每次揉十分钟即可。
（摘自《广州日报》）
来源： 今晚报
