懒人怎么减肥最快最有效快速？
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，
包你瘦。
过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时
候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
夜间休息，人体消耗的能量较少，摄
入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法
的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补
充一天所必须的营养物质。
如果实在饿得慌可以多喝水或者吃一个苹果。 苦瓜减肥方法： 不管吃多少，即使是夜宵也没关系，只要每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，生吃虽然有点难吃，但是效果还是有的。
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能
清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的
重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止
脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并
不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪*手”的特效成分能使摄取
的脂肪和多糖减少40%—60%。
荷叶减肥方法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，
数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕
所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良
药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、
通便的作用。
