在每次进行HIIT训练的时候，根据自己的喜好可以只做一个动作，也可以多选几个动作交替练习，不间断的完成60秒或者3分钟。
做动作的时候注意身体姿态保证动作正确的前提下，尽可能快的完成动作，以便达到设定的心率。休息一定的时间后，继续完成动作，直至做完规定的组数。中途身体如有任何不适，需要立即停止动作。
参考资料：《健身只要7分钟》
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