跑完步后吃啥比较好,跑完步之后吃什么东西比较好

西红柿

含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和血糖水平。

猕猴桃

富含维生素C，能帮助消除人体自由基，缓解肌肉酸痛，还能帮身体合成肉碱，促进身体燃烧脂肪。

香蕉

钾含量丰富，能帮助平衡体内电解质，缓解运动后身体疲劳感。不过，香蕉含糖量高，不宜多吃。

酸奶

酸奶富含大量乳酸菌、钙和活性物质，能帮助肠道的菌群平衡，还能增加营养、帮助消化。