穴位 中医 * 流产 疲劳
睡前4招运动舒缓肌肉
- 第一招：靠墙抬腿
- 第二招：仰卧摇摆头部、双脚
- 第三招：双腿抱胸
- 第四招：全身平躺放松
睡前5分钟脚底按摩
每天按摩脚部可达到放松肌肉，提升血液循环的作用，可以解决脚步冰冷的问题，不仅能加速体内废物的排出，还可以帮助消除疲劳，让人晚上更好睡。
穴位 中医 * 流产 疲劳
1.足弓
建议以大拇指整体均匀按压，还可顺便按到涌泉穴，达到安定心情、消除疲劳的功效。
2.脚跟
用手掌握住整个脚跟，均匀挤压。
3.脚趾
用手指把每一根脚趾头上下及左右的大幅扳动，转转脚趾，再从根部到末端捏捏脚趾与侧面。最后拉拉脚趾并按摩一下趾缝和趾根部就可完成。
您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！
