5、多晒太阳
美国乔治敦大学的研究人员发现，晒太阳还能增强免疫力。研究结果刊载于英国《科学报告》杂志。
研究人员发现，太阳光中的低强度蓝光有助激活负责给免疫细胞T细胞打开信号通道的过氧化氢，令T细胞能够更快速地移动，从而使机体保持警醒状态，随时应对新的侵入。T细胞由白血球分泌，具有免疫活性，能感知感染，*灭细菌。
英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，不少人知道太阳光有助提高人体内维生素D水平，从而间接影响免疫力，但“我们的发现显示，日光对免疫力有着完全独立的作用……通过加速主要免疫细胞的移动来直接激活它们”。研究人员建议，蓝光疗法未来或许可用于增强免疫力、促进健康。
当然，在当前的疫情下，为避免交叉感染，请大家不要去室外晒太阳，坐在家里阳台上，一样有效果。
6、保持微笑
大量心理学研究发现，笑不仅是快乐“催化剂”，更是人类的本能，就连新生儿都会在睡梦中出现自发性微笑。可以说，微笑乃天赐正能量。
美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉 · 普莱斯曼表示：“面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”试着面带微笑，就能将开心的能力掌握到自己手中。
美国斯坦福大学的威廉 · 弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。
即使在最近的糟糕的公共卫生局面下，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。
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