产后盆底肌恢复,盆底肌训练10个动作

关于盆底肌，很多女孩子可能不太熟悉，觉得无关紧要。但对宝妈来说，应该都很熟悉了，它是产后复查的重要内容。事实上，不管是否生产，它都是关乎女人一生幸福的肌肉，它健康情况如何，都直接关系到每一位女性的身体健康以及性生活状态。

为什么这么说？

因为盆底肌弱会给女性带来很多问题

• 阴道松弛、阴吹
• 大小便失禁，尿频、尿急总跑厕所
• 打喷嚏咳嗽的时候一不小心漏尿
• 下体有异物脱出，盆地脏器脱垂
• 性冷淡、性交痛、性生活不满意等

盆底肌如此重要

那么，盆底肌到底在哪里？