【建议】：此类人群平时可以吃小米、薏米、山药、红豆等食物。也可食用红豆薏米芡实粉，帮助缓解症状。
【红豆薏米芡实粉】
【配方】：薏米、红豆、山药、茯苓、莲子、芡实，打成粉末，每日冲服。
【功效】：对内可调理脾、胃、肺、肾；对外消除湿气引发的嗓子不适、皮肤油光、眼皮肿胀、大便不成形等表症，帮助改善体质。
肝胆功能异常
西医认为，脸色突然变黄也可能是因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜造成的。像急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病，都可能出现脸色发黄，甚至出现黄疸。
【建议】：脸色异常变黄，还伴随有发热、腹胀、腹痛、呕吐等症状时，要及时就医，查明病因；日常生活中，适当多吃奶酪、纳豆等富含维生素K2的食物，可以有效增强肝脏的解毒功能，预防肝硬化等疾病。
2、脸色晦暗，可能是肾虚
肾脏在体内起着过滤功效，当肾功能减弱时，大量的代谢废物在体内堆积，就可能导致皮肤发暗无光泽，甚至皮肤较薄的地方还可能会有黑色素沉淀。但肾虚要分辨阴阳：
◎肾阳虚人群往往有小便清长、性欲下降、怕冷、精神萎靡等症状，可以适当多吃核桃仁、韭菜子来帮助补肾阳；
◎肾阴虚人群常有头晕耳鸣、小便短黄、潮热盗汗等情况，可以食用黑芝麻、枸杞来帮助补肾阴。
