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如果说练习瑜伽的附赠功效是什么的话，那就是在让你面色更加红润，肌肤更加紧致的同时，还能让女性的三围更加傲人，凹凸有致，即便没有天生完美的身材比例，也能够拥有马甲线，小蛮腰，翘臀。那些专业性的瑜伽体式你也可以净在掌握，你也会成为单身男性心目中最性感有活力的女神，而这一切，都是免费的瑜伽可能给予你的，你需要付出的，只是耐心和恒心。
头手倒立变式
这个体式之前我们也曾介绍过，这次我们可以在一段台阶边完成这个体式。这个体式比起那些之前的倒立体式，其实要更简单一些，因为有台阶可以支撑全身的重量。动作分解：双手在身体两侧伸直撑地，上半身直立，双腿前后分开右腿膝盖弯曲小腿向上，左腿向后膝盖弯曲小腿向下。
头肘倒立变式
这个体式也是倒立体式中比较注重腿部锻炼的一个体式，他让我们的腿部充分的伸展，灵活度提高。动作分解：双手手肘弯曲在身体两侧，肘部弯曲撑地，双手在头部后方汇合。上半身直立，下半身双腿前后分开左腿大腿向上膝盖弯曲，小腿和地面保持平行，脚尖绷直。右腿向下膝盖弯曲小腿向下，双手抓住右脚脚趾。
