而且银耳富含膳食纤维，还有助于通便。对于老年人来说，银耳就是最便宜的补品，老人常见的咳嗽、便秘等都可以吃银耳来缓解。
莲子养心补脾、益肾固涩，桂花化痰散瘀，温中散寒，还有健脾的作用。
这些养肺食物，便宜又好吃
除了银耳外，还有哪些有助于养肺润肺的好食材呢？小厨给大家介绍几个常见又便宜的食材，最近这段时间，不妨经常买一些。
1、白萝卜
白萝卜有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂，有助于提高人体免疫力。
2、蜂蜜
蜂蜜润肺、止咳、祛痰，含有丰富的酶和矿物质，能提高人体免疫力。
推荐一个白萝卜和蜂蜜搭配的食疗方，咳嗽、慢性咽炎的人群可以试试。
食材：白萝卜250克，蜂蜜2勺
做法：白萝卜切成细丝放入碗中，淋上2勺蜂蜜腌制一夜，第二天萝卜丝就会被腌制出汤汁。
吃法：每天喝2-3次，每次喝2勺即可。
3、百合
