五谷杂粮越吃越瘦怎么搭配,减肥五谷杂粮饭的最佳搭配表

最后是关于酱料的选择上，有些商家为了口感还加了大量的沙拉酱或其他酱料，沙拉酱热量其实是不低的，尤其是脂肪的热量。如果你是为了减肥，那建议你把酱换成油醋汁。

1.胃肠功能比较差的人群，比如老年人和小孩，以及一些术后群体。

2.患有消化系统疾病的人群，比如：胃炎、胃溃疡、肠道炎症的人群，要注意主食中不宜有过多的粗粮，避免造成进一步的胃肠壁损伤。

关于减肥期间的主食选择，你掌握到位了吗？

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