我的屁股为啥这么翘呢？难道是去健身房偷偷锻炼了？看网上的教程学的？
我的提臀秘籍就是： 充分利用上班爬楼梯的契机来来锻炼臀部。
这样能更多地运动到臀部肌肉，而不是大腿前侧肌肉。
当然如果你和我一样，腿也很长的话，也可以迈3、4...个台阶。
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