五、怎么纠正拳击力量的错误练习？
1.把核心（腿部）作为力量训练的重点
核心力量是拳击发力的力量源，也是拳击动作的主要力量，把核心作为力量训练的重点，拳击力量提高的自然快，应该多做深蹲、腿举、硬拉等核心力量训练。
2. 多做身体素质练习
- 上肢使用中、小重量，多做耐力训练、满足频繁出拳需要，核心多做大重量练习，重点提升绝对力量，多做跳绳、基本拳法（直、摆、勾拳）、柔韧性练习，有效提升协调性、灵活性。
- 拳手身体素质：跳绳，基本拳法（直钩摆），柔韧性，减脂训练，灵活性。
- 想打出灵魂重击，除了掌握基本理论和发力点外，还要加强大腿、小腿、腰腹、后背、脖子、肩部、手臂力量的无氧训练。在平时要多打空击和组合拳。只有基本功扎实，才能在实战中打出兼并力量、速度、爆发力、一招KO对手的完美重击。
我是青松，专注健康减脂。
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