怎么挥拳最快最有效,快速挥拳有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-27 19:27:15

五、怎么纠正拳击力量的错误练习?

1.把核心(腿部)作为力量训练的重点

核心力量是拳击发力的力量源,也是拳击动作的主要力量,把核心作为力量训练的重点,拳击力量提高的自然快,应该多做深蹲、腿举、硬拉等核心力量训练。

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2. 多做身体素质练习

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六、总结

我是青松,专注健康减脂。

关注我,后期将持续输出更多拳击、泰拳、综合格斗的技巧干货。

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