月经是女性朋友特有的一种生理标志,是子宫的产物。
女性朋友之所以来月经,其实跟规律的排卵是相互照应的,身体健康的女性每个月都会规律的排卵,卵细胞成熟之前子宫内膜就会随之增厚,迎接新生命的到来。
卵细胞分泌之后,如果没有在特定时间内跟精子相遇,那么厚厚的子宫内膜就会分解形成月经排出体外,所以说女性朋友来月经也是子宫排毒的一段时间。
月经期间的女性身体免疫力比较低,身体素质也相对比较差,更容易受到某些疾病因素的影响,所以提醒这个阶段的女性朋友一定要多注意维持身体健康。
饮食是我们每天必做的事情之一,女性朋友来月经的时候也要积极调理饮食,可能大多数人在日常生活中都没有特别在意这一点,提醒下面这几种食物或许可以经常端上饭桌坚持吃,对于子宫健康也有好处。
妇科医生:月经期间,饮食很关键,6种食物建议常端上桌- 山药
在很多人的认知当中,山药应该可以算得上,是日常生活中经常吃到的一种蔬菜,吃起来清脆可口,让人们爱不释手,并且山药当中所含的营养物质也非常丰富。
若能够经常吃点山药,不但可以为身体补充所需的营养成分,同时还能够起到养护胃部的效果,女性朋友月经期间同样可以经常把山药端上饭桌。
适当吃一些山药,有助于加速体内的湿寒之气,顺利排出体外,而月经则是女性的排毒器官物质代谢排出可以减轻女性的身体负担,同时还能够帮助调节身体。
- 胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素胡萝卜素,各种微量元素,矿物质等等,其实很多人都知道常吃胡萝卜能够给身体带来很多好处,但是一些年轻人却觉得胡萝卜的味道怪怪的,平时也不怎么爱吃。
女性朋友来月经的时候,若能够经常吃点胡萝卜,或许可以加速肠胃蠕动,改善便秘或者是其他的情况,同时也可以用胡萝卜来榨汁喝,能够为身体提供所需的营养成分,缓解贫血的现象,对于维持健康状况也有一定帮助。