眼睛做什么运动最好,做哪些运动对眼睛有好处

9、闭上眼睛慢慢上下移动眼球，重复5-10次

10、加强眼睛近距离和远距离对焦

首先坐在椅子上或站在空白的墙前，把大拇指放在眼前25cm 的地方，然后集中注意力。（也可以把焦点放在距离1.5~3m 的物体上，聚焦10~15秒）

然后再把距离拉远到3~6m 的物体上，维持10-15秒。接着重新对焦拇指，反复练习5次。