土豆和玉米哪个对身体更好,土豆和玉米哪个碳水化合物多

5、全部压好后就可以下锅炸了，油温6成热时，咱们把土豆饼放入锅里，中火开始慢炸，不断地翻动，让土豆受热均匀，上色更快一些。

6、差不多炸个3到5分钟，表面变得金黄就可以了，不用炸第二次哦。蘸着番茄酱，吃起来特别美味哦。

3、【土豆咖喱鸡肉饭】

主要食材：鸡腿、土豆、胡萝卜、青椒、咖喱酱、洋葱、大蒜

1、首先我们准备一个大鸡腿，将它剁成大块，剁好后再切成小块，全部切好放入碗中。

2、倒入清水把鸡肉清洗干净，新鲜的鸡肉就不需要焯水了，洗干净后沥干水分。