马博士健康团对这13篇文献的内容进行了分析和综述，得到的主要结果如下：
1、可降低骨质疏松症的发生风险
2009年的一项研究证明，长期喝碱性水能够在一定程度上降低成年女性甲状旁腺激素和C肽水平，减少骨量流失，有助于预防骨质疏松。
2、有助于预防心血管疾病
长期喝碱性水可以在一定程度上降低血压、血糖、甘油三酯和总胆固醇，有助于预防心血管疾病。
长期喝碱性水能够下调血压升高因子醛固酮和肾素的水平，降低空腹血糖和餐后血糖，改善血脂谱分布。
一项研究发现喝碱性水2～6个月后，原发性高血压患者的血压显著降低，糖尿病患者血糖显著降低，大多数高脂血症患者的甘油三酯和总胆固醇显著降低。
3、有助于降低出现胃肠道症状风险
喝碱性水有助于调理肠胃，降低出现胃肠道症状的风险。
三项研究发现，长期喝碱性水能够改善大便质地，改善以腹泻为主的肠易激综合症患者的生活质量，对肠道微生物群的组成有潜在影响。
4、肾结石病史者避免喝富含钙的碱性水
2001年的一项研究发现，喝高钙高碳酸氢盐碱性水2周后，尿钙和尿液渗透压明显增加，说明碱性水可能与肾结石复发有关。曾患肾结石者应避免喝富含钙的碱性水，从而降低肾结石的复发风险。
5、可改善酸碱平衡和无氧运动表现
三项研究发现，男性运动员喝碱性水2～3周后，上下肢无氧工作能力提高、乳酸浓度和尿比重降低、电解质状态得到改善。2016年的一项研究表明，运动脱水后使用碱性水补液效果好于纯净水。
循证结果提示，喝碱性水有助于预防骨质疏松和心血管疾病，有助于肠道正常化，提高无氧运动表现，但会增加肾结石复发的风险。
