已有的研究存在一定局限性，因此本次循证无法提出碱性水喝的建议，还需要更多更加深入的高质量研究。
提示与建议：
喝碱性水对健康有利有弊，目前还没有碱性水的推荐摄入量。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天饮水1500～1700毫升，约7～8杯水。
大家可以根据个人口味选择不同类型的水，但喜欢喝苏打水的朋友也不要贪杯哦，白开水才是经济实惠的健康之选。
你喜欢喝苏打水吗？欢迎在评论区留言。
参考文献：
[1]闫心语,张娜,张建芬,等.碱性水对健康影响的定性循证研究[J].中国食物与营养,2020,26(4):24-29.
[2]Wynn E，Krieg MA, Aeschlimann JM, et al. Alkaline mineral water lowers bone resorption even in calcium sufficiency: alkaline mineral water and bone metabolism［J］．Bone，2009，44(1):120124.
[3]王豫廉.饮用碱性离子水对血压、血糖及血脂水平影响的初步观察［J］．上海预防医学，2001，13(12):565566.
[4]Tanaka Y，Saihara Y，Izumotani K，et al. Daily ingestion of alkaline electrolyzed water containing hydrogen influences human health，including gastrointestinal symptoms［J］．Med Gas Res，2018，8(4):160166.
[5]Chycki J，Kurylas A，Maszczyk A，et al. Alkaline water improves exercise-induced metabolic acidosis and enhances anaerobic exercise performance in combat sport athletes［J］．PLoS One，2018，13(11):e205708.
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编辑 | 马博士健康团 来源 | 马博士健康团 周明珠硕士
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