- 茶叶蛋
但是鸡蛋本身是不太容易消化的食物,白天吃可以,但晚上吃就很容易影响睡眠,还会给身体加重负担,损伤脾胃,并且皮蛋经过变质发酵之后会造成其中含有大量的铅元素,经常食用对人体有害。
现在有非常多的人都存在失眠的情况,遇到这种情况首先要调整自己的心情,不要让自己太过烦躁,除了可以在饮食上注意,还可以在睡前做一些简单的放松运动
泡泡脚,让自己的睡眠状况有所改善,促进身体健康。
下面分享2种助睡眠的汤
- 推荐食谱:酸枣仁猪心汤
准备猪心,茯苓,桂园,红枣,酸枣仁,放水里泡十分钟,然后清洗干净。
把猪心切成薄片,切好之后洗干净,焯一下水,焯水的时候可以放几片姜,一勺料酒。
准备一个炖盅,把猪心放进去,洗干净的材料都放进去,加入适量的开水,盖上盖子,隔水炖两个小时。