吃蛋会影响睡眠吗,吃鸡蛋对睡眠有帮助没

俗话说“能眠者则长生”。睡眠对于人的健康有着极大的影响，很多人不知道饮食也会影响睡眠，今天要提醒一下大家，食物在对的时间吃是进补，但是在错的时间吃，既对身体不好，还影响当晚睡眠。提醒大家：晚上宁可饿着，也别吃这4种食物。

1. 甜食

晚上吃甜食不仅脾胃得不到休息，还会被损伤，影响睡眠，脾胃比较虚弱的老年人也是同样的，晚上少进食甜食。

1. 火锅

火锅这种食物能够给人带来充足的热量，但是在吃火锅的过程中辛辣食物短期内会对大脑进行干扰，造成中枢神经系统受到刺激，导致无法入眠。

1. 坚果

晚上吃太多的坚果非常不易消化。尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果，这会导致腹部脂肪的堆积。