吃蛋会影响睡眠吗,吃鸡蛋对睡眠有帮助没

准备一些莲子，去掉连心，放入盘中备用。

砂锅锅中倒足够的水，下入银耳，桂圆，红枣，枸杞，莲子，葡萄干，大火烧开转小火煮一个半小时。

时间到了，加入适量冰糖，再炖30分钟，熬顿至汤汁浓稠下汤圆。再炖两分钟出锅，就可以出过锅了，桂圆莲子汤就做好了。

结语：

今天的视频就分享到这里了。喜欢的朋友赶快收藏起来吧，感谢你的观看和支持，我们下期见拜拜。