生拌牛肉、和牛、牛排
生火腿
白斩鸡
生蚝、鱼籽蟹籽类
芥末章鱼/芥末螺肉
刺身、寿司
以上，熟的都可以吃，生的就免了；芥末章鱼里一点点芥末也不可能消灭所有细菌微生物。
白斩鸡可以吃，但带血丝的部位还是给老公吃吧；鱼籽蟹籽类，即使熟的劝你别多吃，胆固醇和脂肪含量绝对不低。
刺身不是完全不能吃，实在嘴馋，在正规的日料店吃了也不用太焦虑。不过要避免汞含量较高的鱼类，如金枪鱼、旗鱼、剑鱼、鲨鱼等大型肉食性鱼类。寿司也一样，点玉子寿司之类熟的吧。
酒精会进入胎盘，并阻碍胎儿的成长及体重增长。
胎儿酒精中毒综合征可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形，智力低下、性格好斗、行为异常等问题。
建议：严格回避。如果在不知情的情况下喝了也别太焦虑。
红酒
米酒、酒酿
果酒，如Rio
甜酒，如百利甜
含酒的甜点，如酒心巧克力、朗姆酒蛋糕
红酒酒精度数不低，不能美容；米酒也是如假包换的酒，酒酿虽然度数不高，但放久了浓度会上升，还是少喝为妙。
Rio喝起来像饮料，但酒精度数也不低,3.8%vol，比啤酒还高呢。百威啤酒：3.6%Vol。
甜酒有两种类型：含酒精和不含酒精；完全不含酒精的，可以适当饮用，但要注意糖分，避免喝太多。
酒心巧克力一般都会在包装上标注酒精度数，意思就是含酒精的，准妈妈还是应该忌口哦；
朗姆酒蛋糕经过高温烘焙后，有些可能已经没有酒精，有些可能还有残留，尽量少吃，吃多了也不利于体重控制。
也许很多8090后妈妈和我一样，生活中少不了咖啡的陪伴；但*之后，因为“咖啡因会导致流产”之类的言论，不得不割爱。*真不能喝咖啡吗？
建议：可以喝，但不能过量。每天咖啡因摄入量不超过200mg就很安全哦。
