巧克力
可可、热巧克力
拿铁、现煮咖啡
速溶咖啡
相比咖啡因，可可、热巧最大的问题是糖含量特别高，容易长胖哦。同理，巧克力的问题是在于会长肉。
一杯星巴克大杯拿铁(480ml)的咖啡因含量是150mg左右，如果是去咖啡因的，可能也就25mg左右；一杯480ml的现煮咖啡咖啡因含量大约在100mg左右。
我孕期最爱的就是不加糖的拿铁啦，享受咖啡的同时补充钙质，也不担心额外摄入过多的糖分。
▲制图 | 柚子
速溶咖啡大多由一些最次等的咖啡豆生产，高温蒸气萃取后原咖啡中的香味物质大多消失，再加上人为添加的“奶精”等反式脂肪酸，并不是最好的选择哦，没*也得少喝。
除了咖啡以外，还有一些饮料也含有咖啡因，比如茶。
建议：不喝浓茶就好啦，淡茶基本上都没有问题。
红茶、乌龙茶、绿茶
花草茶、果茶
荞麦茶、大麦茶
1杯红茶大约含60mg咖啡因，乌龙茶略低，40mg；绿茶的咖啡因比红茶、乌龙等全发酵茶要低，可以优先选择。
大部分花草茶都是没有咖啡因的，可以根据喜好自由选择。但孕期还是避免洋苏草、迷迭香、茉莉花、马黛茶、白芷等花草，购买时跟店员确认一下。
荞麦茶、大麦茶放心喝，各种中草药茶还是别乱喝。
