三高的人多喝豆浆好吗,三高人喝豆浆好还是牛奶好

当然由于豆类的皮都比较硬，因此最好提前浸泡，或用水煮20分钟，再与大米一起蒸煮，口感更好哦~

添油加醋—粒粒分明

煮米饭前，加入半勺植物油，或是滴入几滴米醋，蒸出的米饭松软清香，粒粒分明。

加醋还能减缓米饭变质速度，用柠檬汁或柑橘汁效果一样好，并且更清香，陈年旧米也好吃！

加酒—煮夹生饭

米饭夹生，不妨加两勺米酒、白酒或黄酒，搅拌均匀后用小火煮一会儿，饭就熟透了。