- 如何科学饮汤，要注意以下几点：
01
不宜喝多油浓汤。建议喝少油清汤，可选用鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，亦可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤。
02
喝汤同时要吃肉。只喝汤不吃肉是不可取的，肉汤营养成分含量大约只有肉的1/10，要吃“汤渣”才更有营养。
03
餐前不宜喝太多的汤。可在餐前喝小半碗至一碗，待吃饭八九成饱后再喝一碗，避免只喝汤不吃饭菜的情况。
看到这里，想必妈妈们已经了解了很多产后的营养小知识了，中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔列出了乳母一天食物建议量，记得要参照宝塔安排饮食哦！
