适当补充水分
新妈妈在产程中及产后都会大量排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中80％以上的成分都是水，水还可以帮助新妈妈排出体内的代谢物，因此，新妈妈要适当地补充水分。
除了粥类、汤水可以补充水分的同时补充营养，是个不错的食物选择之外，白开水也是很好的补充水分的方式，如食用米酒水需要注意，在煮的过程中待酒精完全挥发掉方可食用。
注意清淡少盐
大部分新妈在妊娠晚期容易出现水肿，而产后月子期是身体恢复的重要时段，新妈妈要让身体积聚的水分排出，为了消除水肿，饮食宜清淡少盐，每日用盐约6克为宜（一啤酒瓶盖的量）。
科学“坐月子”已成为一种健康时尚，愿月子期间合理饮食、科学进补的观念深入每一位孕妈妈的心中。
