如何才能有效增高呢,有效增高的方法有哪些

• 跳 绳

跳绳的原理跟篮球有一定的相似性，它是一个弹跳类运动，可以纵向刺激骨骼，对膝关节整个脊柱有拉伸作用。

• 游 泳

游泳是一个全身性的运动，可以起到刺激全身的作用，还可以锻炼肺活量，有着很好的伸展性。

由于儿童身体各方面的发育功能尚未成熟，应当避免参加高强度的运动项目，可以采取不同类型的运动相结合定向培养运动能力，日常运动推荐以跳跃和球类运动为主。

除此以外，还有助长的方法吗？

跟着健康君揭秘「四大长高秘诀」