秋分
在河源秋季真正的开始
秋季最大的特点就是——燥
今年的初秋
虽然“热力”依旧
盛夏余威尚存
但人体仍然会有秋燥问题
在燥字当头的秋天
容易肺胃生热、口干口渴
从而引起口腔溃疡
鼻干目涩、干咳少痰
甚至皮肤瘙痒等秋燥病！
一定要引起注意！
预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理！
河源市中医院营养处方师张文燕
教你煲靓汤防秋燥
饮食调理
多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、梨、苹果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。
药膳调理
秋季药膳饮食上可以多选用百合、沙参、麦冬、石斛。
