秋冬季节,阳气内收,此时要注重补阴,以维持体内的阴阳平衡。
体内水液滋润,人就显年轻,皮肤干燥、眼干、口鼻干等问题也少了。补阴也有利于阳气闭藏,让你睡得好,从而封藏脏腑的精气。
健康君推荐四碗滋阴食疗方,爱熬夜、最近睡不好的朋友一定要安排!
补肾,滋阴,健脾
花胶西洋参炖鸡汤——补肾益精,滋阴养阴
材料:西洋参,花胶,玉竹,红枣,鸡,陈皮,盐
做法:花胶提前泡发,鸡肉斩件焯水,全部食材放入炖盅,注水炖60分钟,汤成稍调味。
功效:花胶配鸡,鲜味十足,再搭配西洋参和陈皮,可以益肾、健脾、补阴,不滋腻也不易上火。
五指毛桃黑豆猪骨汤——补肾,滋阴,健脾
材料:猪骨,鸡脚,五指毛桃,黑豆,盐,姜
做法:猪骨和鸡脚焯水备用,五指毛桃和黑豆浸泡一会。全部材料入锅,注水煲50分钟左右。
功效:黑豆补肾滋阴,五指毛桃祛湿,最近降温降雨,尤其适宜饮用。