哪些维生素e食物含量最高,哪些食物含维生素e最高

· 份量 – 14 克

· 维生素 E – 0.4 毫克

· DV% – 2%

草食黄油是为数不多的丁酸来源之一，众所周知，丁酸可以对抗炎症。除了维生素E，黄油还含有维生素A——一种对视力和皮肤至关重要的营养素。

您可以在早餐吐司中加入草饲黄油。

· 份量 – 60 克

· 维生素 E – 0.4 毫克

· DV% – 2%

欧芹有助于对抗癌症和糖尿病等其他危险疾病。它还富含有助于骨骼健康的维生素K。虽然新鲜欧芹更好，但您也可以使用市场上现成的干欧芹。

你可以简单地在沙拉里放几枝欧芹。

· 份量 – 8 克

· 维生素 E – 0.1 毫克

· DV% – 1%

将其用作水果或油，橄榄是获取每日维生素E剂量的好方法。橄榄还含有调节胆固醇水平并最终改善心脏健康的油酸。

将它们添加到比萨饼、沙拉或意大利面中，或者考虑单独与面包一起使用。

· 份量 – 1 克

· 维生素 E – 0.2 毫克

· DV% – 1%

已知牛至表现出抗癌活性。它还含有有助于糖尿病治疗的化合物。

您可以将牛至用作沙拉配料，甚至将其加入三明治中。