今天的这道主食是来自潮汕的炣（kě）饭。在潮汕话里，炣就是“戈”，有拌、搅的意思。
其实就是把各种食材和饭搅拌在一起，和拌饭差不多。
可别小瞧了它，这一碗饭可以说集猪肉、海鲜、蔬菜、米饭、薯类于一身，看起来让宝宝更有食欲、闻起来香喷喷，最重要的是营养加起来真的不要太全面！补钙补铁补锌补维生素补能量，啥！都！补！
一碗饭就能顶一顿餐，对于忙碌的妈妈们来说，简直是感人！
再说了，加上鲜虾、胡萝卜、包菜、芋艿的帮衬，荤素搭配、一点不腻哦！
菜名：宝宝版潮汕炣饭
月龄：12月
食材：五花肉80g、鲜虾10只（可用其它肉代替）、大米适量、芋艿1/4个、胡萝卜一小段
辅料：虾皮少许、包菜3片、食用油适量
工具：普通锅或珐琅锅
