步骤：
1、虾仁杂蔬馒头披萨；
2、一条牦牛奶用140毫升温水冲，再加一条蘑菇粉vd 一条酵母铁搅拌均匀；
3、混合坚果20克；
4、油桃一个洗净切成小瓣。
点评：
非常有创意的主食，如果孩子爱吃披萨，完全可以自己在家做，注意奶酪要用原制的才健康；
这样的披萨，有肉有蛋有蔬菜有杂粮，还有高钙的奶酪，营养非常均匀，即使没有其它，也是合格的一餐。
早餐十【助排便早餐】搭配：
小麦胚芽杂蔬蛋饼 沙棘籽油拌酸奶 2包水苏糖2包果蔬纤维粉 水果
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