步骤：
1、小麦胚芽杂蔬蛋饼；
2、原味酸奶150克 5毫升沙棘籽油搅拌均匀，至油和奶完全溶合在一起；
3、蓝莓洗净；
4、2包水苏糖，2包果蔬纤维粉一起用温水冲调。
宝妈说：
护理便秘的四字箴言～水果粗油，今天早餐给综合用上了:
水～水分:酸奶；
果～蔬果:包菜、胡萝卜、香菇、蓝莓，都含有丰富的膳食纤维；
粗～粗杂粮:小麦胚芽；
油～沙棘籽油
还加上了食疗法～沙棘籽油拌酸奶，并且在酸奶中加上了水苏糖、果蔬纤维各2包，营养素和食材强强联，共同改善“便秘”。
关于早餐答疑
1、适合多大孩子？
一岁以后基本都是一天三餐，早餐都要吃，所以适合一岁以上所有孩子，不同年龄只有量和食物性状的差别，大家主要是参考搭配；
2、只适合当早餐吃吗？
不是的，虽然说是早餐，但是都有很用心搭配，搭配上用的均衡营养的饮食原则，所以偶尔当成午餐、晚餐都可以，灵活应用。
