这粥是“美容粥”,早餐少不了,胶质满满,1周喝5次,女人不化妆
各位读者朋友们大家好,感谢阅读我分享的美食文章,经验和大家一起共享,今天我要和大家分享的内容是:『这粥是“美容粥”,早餐少不了,胶质满满,1周喝5次,女人不化妆!』
粥是最常见的食物,很多人都爱喝粥,早晚都要喝,特别是家里的老人,每天必定要喝一碗粥。很多人早餐都喝大米粥,但最近却不让喝粥,说粥不营养,要多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、牛肉等,才能增强免疫力。
和家里的老人说了,喝粥没营养,得到的回答却是喝了一辈子粥,吃不惯老外的早餐。
亲娘啊,牛奶、鸡蛋不是外国才有啊,中国人也能吃啊,它们都是营养价值高的食材,经常吃对身体有好处。然而说啥都没用,鸡蛋还吃,牛奶就是不喝。
说喝粥没营养,说的就是只喝大米粥。大米虽然富含蛋白质,但煮成粥后其实就剩下碳水化合物了,没啥营养了。老人既然爱喝粥,就要喝有营养的粥,毕竟自己爱吃的才是最好的。最近我推荐妈妈喝这种粥,好喝又营养。
这粥是“美容粥”,早餐少不了,胶质满满,1周喝5次,女人不化妆也美。
我给妈妈推荐的粥就是银耳红枣小米粥。小米是五谷之一,营养比大米更加丰富,富含蛋白质和氨基酸、脂肪和脂肪酸、维生素、矿物质等,煮成小米粥好消化好吸收,还很养胃。
小米含有大量优质植物铁元素,多吃能够补血益气。而银耳是很好的滋补品,能够美容养颜、延年益寿,无论颜色、口感、功效都和燕窝很像,但价格却便宜很多,因此银耳有“穷人的燕窝”的美誉。红枣的维生素含量非常高,含铁量高,健脾养胃、补气益血、滋补强身之效果。