孩子正在一天天长大，父母们为了能让孩子长得更高、更挺拔，也是绞尽了脑汁，每天研究到底补什么营养物质孩子能更高。我听身边的宝妈说的最多的就是，给孩子吃钙片、保健品来达到补钙的效果，但现在的保健品什么乱七八糟的成分看也看不懂，也不知道吃了有没有坏处，小编觉得吃这些保健品，还不如多给孩子吃些含钙高的食物来的有用呢，一来食物中的钙也比较容易被吸收，二来菜每天都是要吃的，选择性的吃不是更好吗？还少花一些冤枉钱。
大多数妈妈都知道芥菜、菠菜的钙含量高，却很少人知道这种菜的含钙量比牛奶还高，甚至是牛奶的5倍，它就是养心菜也叫高钙菜，养心菜既能给人观赏，又能给人食用。
它的营养价值还十分的丰富，不光钙含量很高，其中的蛋白质、磷元素、铁元素含量也很高，人们常说：经常食用养心菜的人，身体各方面机能都是有好处的，而且多给宝宝吃这个菜，还能帮助宝宝提高身体免疫力呢。想让宝宝个头蹭蹭长的宝妈，快跟小编一起学下这个养心菜的做法吧！
为宝妈推荐的辅食：
凉拌养心菜食材：养心菜100克、大蒜4瓣、盐适量、生抽适量、香油适量
1. 养心菜洗净，泡水半小时（选叶片肥厚的养心菜叶，从茎秆处剪下来）
2. 烧一锅开水，把泡好水的养心菜放入锅中焯熟，捞起把水沥干（烫至叶片变深绿色后捞出）
3. 把蒜头拍开，切成末
4. 接着取一个容器，把养心菜和蒜头倒入容器中，再加入生抽、盐和香油搅拌均匀即可食用
