男人都喜欢听话，温柔的女人吗？
不一定。
没主见的听话，没本事的温柔，对于大多数男人来说，只能短暂地吸引到关注和怜爱。
而那些剩下的少数男性，很有可能是需要一个容易“操控”的听话伴侣。
就比如号称恋爱综艺“天花板”的韩国，前不久就出了这么一档叫《交换的日子》的综艺节目。
节目中，和其他两对濒临分手的情侣一样，吴先生和女友小金在一周内被安排进行交换恋人的交换约会。
他们可以与其他两对中的异性进行约会，相处过之后再来决定是否和好，或和其他人开始一段新恋情。
作为健身房老板的吴先生，从一开场的情侣聚餐上，就对女友的“操控”表现得一览无余。
小金是吴先生健身房的健身教练，两人大概率是在工作中认识的，后来又成了合作伙伴。
聚餐时，被问到：“两人是怎么沟通交流的？”
吴先生的回答是：“没什么交流的必要，因为很怪。”
小金便尴尬地笑道：“刚开始是很想和哥（吴先生）交流的，但他不想就不去那么做了。”
小金还说两人交往了一年半，吴先生经常外出，自己只能呆在健身房，算是聚少离多。
同时，两个人还要在公开场合装作不熟，私下回了家，还不能拒绝吴先生突如其来的亲热举动。
有时小金在训练工作中受了伤，想和男友吴先生说，却只得到男友“不要说难受”的回复。
所以很多时候她有什么难受，伤痛就不说，憋着。
甚至连她带伤去上班，吴先生都不知道。
最后小金这样说着，还在大家面前哭了起来。
吴先生才面露难色地象征性安慰道：“你非要让我难堪嘛，我们一开始不是好好的吗？”
后来聚餐结束，吴先生还不依不饶地把小金拉到一边，指责女友在别人面前没给他面子。
小金有了委屈还不能说，她只能忍着泪反过来和吴先生道歉。
节目嘉宾分析，吴先生不仅是小金的男友还是老板，一个习惯指挥，一个习惯听从。
但这种不对等的关系，也或多或少暴露了一些“情感操控”的端倪。
01
你被“情感操控”了吗？
出现情感操控，一般是在需要关系双方共同参与某种决策和问题的状况。
而人性又决定了，只要自己参与了某种决定当中，就会更倾向于去推动实现这个决定。
这时的情感操控者，并不一定是对方的惩罚者，还可以是自我惩罚者和“受害者”。
就如恋爱综艺的吴先生虽然一开始是用拒绝沟通、漠不关心的态度在惩罚女友小金。
但当小金哭诉这一事实时，他又说是女友让自己很难堪，变成不一定是惩罚女方的一方。
然后由于他无法改变对方，而选择全程沉默的自我惩罚者，以及看似不被理解的“受害者”。
出现这样情感操控的，一般情况是男性操控女性。
因为男性天性里具有的征服欲，却没有女性那么多的情感表达*和能力。
另一方面，事实证明不是所有的男性操控者都会反思。
至少像吴先生那样的操控者，不会因自己的行为而感到愧疚。
操控的程度不同，但如果女性对他的一切需求有所回应还为此情绪波动强烈。
这时候大概率这个女人已经沦为情感操控的受害者。
这样的操纵关系，从心理学上是这样解释的：
操纵者利用各种手段操控伴侣的言行甚至思想。
作为伴侣的女性为避免冲突和受到惩罚，会放弃自己的人生规划、观点和梦想。
可能她偶尔反抗，却因此孤立无助。
虽说男性操纵的手段并不固定，还可能因情境不同而改变，更甚是多计并施。
有时在外人看来，可能是明显的也可能是隐秘的，但整体套路核心其实是不变的。
02
“情感操控”者的惯用套路
1、出于“爱”，为你好
当一开始，女性与操控者坠入爱河时，他也会全力支持和帮助自己的伴侣。
他可以是耐心的倾听者，做出很好的承诺；
一个协助者，提供好的建议和帮助，甚至把女方的成功视为自己的成功。
在这段时间里，让女性真的体会到“被爱”，并沉浸在爱的体贴和关心中。
但不久就有隐隐的担忧会在女性心中出现：“如果没有顺从他，后果将会怎样？”
为什么会有这样的隐忧？
因为男方也许很早就已暗示过了：最好服从我，这样对大家都好。
对操控一方来说，如果女性没有犯他所认为的错，那么一切就都在他的掌控之中，他完全可以保持好那个“理想恋人”的形象。
这就像很多人的童年阴影，电视剧《不要和陌生人说话》里的男主角安嘉和。
在他第一次对妻子梅湘南使用暴力前，还保持着恋爱时的温柔、体贴和细心。
即使他在发现妻子与其他男性无意间接触时，用的也是不易被觉察的推、抓等行为来警告。
事后，他更信誓旦旦说这是对妻子的爱，让妻子与其他男性保持距离，是“为了她好”。
但爱到最后变成了控制，爱和控制是完全不同的感受。
爱一个人是希望她开心、快乐，而不是口头上“我为你好”。
因为“为你好”从潜意识来说，意思是：
“你还没达到我的要求，你还要努力，可能就符合我的标准了”
控制一个人，就是对方必须按照自己希望的标准来快乐，说白了，这不是爱。
2、闭塞视听，持续性打压
美国心理学家罗杰斯曾说，真正的爱是建立在尊重与平等上的，以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。
情感操控者更希望伴侣像听之任之的“提线人偶”，而不是有自己独立思想的人。
长期遭受男性的打压和指责，有些女性本身又不够自信时，会逐渐丧失信心，选择躺平。
更有甚者会阻断她们的交际圈，认为其他人都不值得她们来往，以闭塞视听。
前不久，身边就有这么一对夫妇，结婚后男方就要求女方不要上班了，待在家里做家庭主妇。
妻子的朋友来家里玩时，丈夫十分生气，说：“别让他们总来烦我们了。”
而当妻子委屈地询问丈夫为什么要这么做时，男方变得很不耐烦，也不想说话。
最后女方看对方爱搭不理，就时不时找话题聊，可男方不再就事论事，还开始了冷战。
这让女方十分沮丧、伤心，甚至后悔为什么要结婚。
可能她并没意识到自己的丈夫正在通过这件事对自己采用“情绪操控”。
只有当自己最后屈服的那一刻，给予了足够的情绪需求才能结束这个事。
这次可以如此解决，但下一次呢？
要明白的是，情绪操控者会因此变本加厉。
所以，面对操控需要有应对之法。
03
面对“情感操控”如何应对？
1、做好自我心理建设
在和情绪操控者打交道之前，必须先做好自己的心理建设。
可以每天给自己留出一段时间，一步步做出改变，来帮助自己改变处境，坚定决心。
这包括：自己需要承诺不再任由恐惧、愧疚和罪恶感等负面情绪影响自我的决定。
承诺自己会接受每一个积极步骤，不论效果有多大，就算失败或重回老样子，也不会以此为借口停止尝试。
在把情感操控的状况赶出自己生活的过程中，要记住的是好好照顾自己。
然后就是，对自己声明“我能经受得起”。
这几个字看似不怎么起眼，却是抵抗负面情绪甚至放弃的有力护盾。
感到恐惧、痛苦或丧气时，自己可以试着停下来念叨这句话。
它会帮助我们抵抗操控者带来的压力，给予我们勇气对他们说“不”!
最后是心理暗示，以扭转被操控者轻易妥协的行为模式。
可以通过一系列自我肯定的话来完成，试着用相反的意思描述以往的消极想法，即积极的心理暗示。
如把“我的想法可能是错误的”改成“我要得到我想要的“，即使这样会使对方难受。
2、冷静观察，制定策略
在对自己进行心理建设，心中重复那句“我能经受得起”时，也需要耐心鼓励自己：
“我并不是故意要跟他作对，我只是需要多一点时间去思考他的要求”诸如此类的话。
这样做能让你坚定自己的真实想法，减轻负罪感和自我怀疑。
为自己争取时间之后，你要冷静下来，从一个旁观者的角度，花点时间想想对方的要求。
然后制定策略，也是这个时候告诉操纵者，自己的决定。
以前面的夫妻为例，如果丈夫认真地想解决问题，会站在妻子的立场，将她的感受纳入思考的范畴。
不过这是建立在两人有感情的基础上的。
可见，很多时候我们要解开自我束缚，倾听内心的真实感受，才能重塑自我的完整性。
3、寻求外部援助
当被操控者在时间、选择什么样的朋友、外在装扮等最基本的权益都会被干涉和侵犯时，事态就比较严重了。
而且不排斥情感操控上升到身体及精神虐待，甚至性虐待的严重地步。
这时候，女性必须向他人寻求帮助，以打破自己被过度操控的局面和保护自己的人身安全。
除了向心理治疗师、警务人员、医务人员和法律工作者寻求援助外，女性自身要有自救的意识。
让社会群体更好地帮助和解救这样的女性，更有效地宣扬互相尊重的健康社交观念。
当然，针对情绪操控者群体，也并非要指控所有的男性。
通过调查发现，生活中也有很多男性不会控制自己的伴侣，懂得尊重女性，选择一同承担。
但现实告诉我们“情感操控”是一种不健康关系下产生的行为模式，需要警惕。
作者 | 慕楚 媒体文案策划，曾专修应用心理学，专注写作，热衷研究精神分析和情感心理学，箴言：凡有所学，皆成性格，用心倾听和记录身边每一个灵魂故事。
