4、西红柿
西红柿的水分含量达到94%，所以它一定也是扫清皮肤干黄的利器，而且西红柿中所含有的丰富的番茄红素对心血管还能起到很好的保护。如果想要减肥又想要皮肤水嫩Q弹，那么，西红柿一定是你必不可少的选择。吃多少好不会胖，只会给你的美丽添砖加瓦。如果你选择生吃的方式，那建议你采购自然成熟的西红柿，因为自然成熟的味道更浓，口感更佳。
如果你在减脂，那么鸡胸肉一定是你减肥食谱中必不可少的一种食物。既能满足你想吃肉的胃，又能保持你不想长胖的身材。而且，营养价值上还有非常棒的优点，那就是蛋白质含量高，脂肪和胆固醇低，所以非常适合减脂期食用。很多人都以为，减肥的时候，鸡胸肉只能水煮，那就大错特错了，分享一种超好吃的做法：鸡胸肉蔬菜饼。
做法：鸡胸肉2块，准备胡萝卜粒、洋葱粒和包菜粒，尽量切碎一些，鸡胸肉剁成肉泥，加入少许淀粉拌匀。切成碎粒的蔬菜粒全部倒入肉泥中，并加少许盐、蚝油、橄榄油以及1勺生抽调味，平底锅加热后，把蔬菜肉泥按压成肉饼形状，放入平底锅内，小火煎至两面微黄。口感外酥里嫩，焦香鲜美，绝对解馋。
如果你在减肥，那以上5种食物一定是要出现在你的菜单上，经常吃不仅可以减肥，还能养成良好的饮食习惯，助你早日收获苗条身材哦！
