笑笑今年五岁了,在笑笑的家里有一个不成文的规定,不管笑笑是考试得了好成绩,或者是在幼儿园受到了老师的表扬,父母总会奖励笑笑一顿西餐。笑笑喜欢吃里面的汉堡炸鸡,也喜欢喝可乐,每每这个时候孩子都特别开心。
笑笑知道只有自己表现好的时候才能吃到汉堡,而自己的父母又是比较讲信誉的,所以为了这顿西餐,笑笑每周都会努力为自己赢得几次。
但是时间久了,父母发现一个问题,笑笑变得越来越胖,而且身体很虚弱,一旦幼儿园同班有一个孩子生病笑笑肯定是第一个被传染的那个。
父母带孩子去做了检查,结果孩子营养不良,体重偏大。这都是每周几次汉堡惹的祸。
越来越多的父母喜欢带孩子去吃西餐,不管是真的喜欢也好,赶时髦也好,但是有些西式食物,特别是西式快餐,别给宝宝吃,对他们健康和发育没好处。
1、可乐和果汁
孩子都喜欢喝冷饮,特别是那些钴蓝色或霓虹灯绿色的儿童碳酸饮料时,没有孩子能抗拒。但是这些东西一点营养都没有。任何一种汽水,都含有大量的糖,并且缺乏营养。
不要把果汁当成饮料。果汁里的单糖含量增加得很快,而储存的营养物质很少。相反,而是要让孩子坚持喝牛奶或水。
2、炸鸡块
鸡肉是一种健康食品,但如果裹上面包屑、油炸过,就不健康了。相反,家长可以为孩子选择电烤鸡肉,这种烹饪方法保持了孩子爱吃的口味,而且不是油炸食品。
3、复杂烹饪的通心粉
美国知名的烹饪杂志《烹饪之光》对九家不同餐馆的儿童菜单项目进行了评估,意大利面食被评为最差,因为里面含有大量的钠和大量的卡路里。
在大多数情况下,普通的奶酪通心粉是更有营养的选择。
4、儿童沙拉
沙拉似乎不属于这个种类,而且,事实上,它比其他菜品更健康。但是,如果在西餐馆点“儿童份”的沙拉会让你选择更少的绿色蔬菜,这样倒不如选择成人的普通素菜沙拉,配菜分量更均衡,只要让餐厅工作人员少放点调料就行了。