维生素B3能帮助食物转化为能量，辅助DNA的复制和修复。
番木瓜，我们之前有解剖过☞木瓜就是丰胸的？太小瞧它了！
久保桃，其实水蜜桃的一种，原产日本，肉质致密，纤维少，汁液多，风味甜酸而浓。#听着就很好吃的样子呢#
榴莲、荔枝、蜜桃的维生素B3含量也不低，在1mg/100g上下。
叶酸，生过小孩的女性都不陌生吧？TA对细胞生长具有极其重要的作用。
女性备孕和*期间，医生一般都会推荐吃点叶酸。摄入不足的话，可能会导致新生儿畸形、发育迟缓等病症。
在水果中，含有叶酸的特别少，除了上面提到的，也就只有香蕉、山竹、香瓜茄（就是人参果啦）、迷你黄瓜、小西瓜、西梅了。
好在叶酸广泛存在于其他食物中。人体对叶酸的需求量还是挺大的，所以饮食多样化很重要哦。
