很多人会有一个问题，就是小腿经常性的紧张，无论如何都放松不了，特别是稍微按摩下，疼痛感就非常强烈。并且由于小腿的紧张，导致有时无法进行正确的下蹲和走路拍地。
初步判断，这可能和小腿缺乏足够的灵活性和关节活动度有关
引用自：http://www.militarydisabilitymadeeasy.com/thea
提高小腿灵活性的方法有很多种，拉伸，按摩放松和做一些灵活性的训练。但是总的来说，这些方法都是起到局部作用，也就是只针对踝关节单独进行。
引用自：https://www.movementenhanced.com.au/blog/5-exe
通常来讲身体的问题可能是连锁性的，也就是你的踝关节经常性紧张的话，可能跟你的身体重心有一定程度相关了。
部分人平日站着的时候，会出现一个重心前移的情形。特别是在比较累的时候会出现，但如果长时间保持的话，或许是导致小腿紧绷的原因。
引用自：https://www.nutritiousmovement.com/mind-your-p
