在这个重心前移的状态下会出现以下这种情况：
1，做例如深蹲的时候，由于踝关节的活动度不足会很难蹲下去，并且会往前倾。
2，小腿肌肉长时间的处于“离心拉长”的紧绷状态。
那么出现这个问题的时候，该如何通过矫正训练来调整回重心，让身体重心往后一点？
矫正动作举例：
Front-plate-squat
类似于深蹲，双手伸直抓握住适合重量的杠铃片，在这个条件下身体重心会自动适应性的往后移动。
在维持这个条件下进行下蹲。
引用自 ：https://www.vahvafitness.com/how-to-develop-g
这个动作的逻辑就是，当你手往前伸直的时候，重心会自然的往后调节。在动作的过程中，感受全足部的踩实，而不是单单脚尖。
注意在蹲下去的过程，身体重心有微微后移的倾向。
图片和视频来自运动解剖APP；
