2.脸色苍白
气血不足的人更容易脸色苍白，因为脸色想要保持红润，需要有足够的血液，营养物质提供。很多人身体重要器官功能降低，处于气血不足的状态中，皮肤颜色会变淡。
多有皮肤苍白，面色蜡黄的表现，这种情况需要及时调节。通过补充营养恢复正常的血液供应，气血供应充足，皮肤才会白里透红。
3.头晕头痛
气血不足会引发疾病，而在长时间气血供应量少时会发现头晕头痛等症状反复出现。正常人循环良好的情况下营养物质会及时获取，大脑血液供应充足，氧气也及时提供，自然正常生命活动保持着。
4.头发干枯
气血不足的女人头发又干又粗糙，因为头发与肝脏密切相关，所以干发或白发是肝脏血液虚弱的迹象。如果你发现你的头发最近变得特别干，没有了光泽，那么你需要适当补充气血。
5.怕冷
常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。
03建议：8种食物经常吃，皮肤或变好
1.红枣
红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神。
又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
