6.葡萄
葡萄是一种性平味甘酸性的水果，具有补气血、强筋骨的功效，在中医上很多人将葡萄列为补气血的食物。
这主要是葡萄中含有大量的葡萄糖、矿物质元素以及多种维生素和氨基酸，对于老年人、妇女等有贫血情况的人群滋补效果非常好。因此，葡萄是一种滋补气血非常好的水果。
7.豆浆
豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
8.牛肉
牛肉作为丰富营养物质的来源，可以为人体提供蛋白质，达到增强抵抗力，强筋健骨的效果。
另外，牛肉中含有的其他氨基酸，微量元素也可以满足身体需求，是想要提高抵抗力，补充气血的人可以选择的食物，营养提供量充足，气血可以及时提供。
