不是所有失眠都能依靠褪黑素
补充适量的褪黑素
确实可帮助调整昼夜节律，有助睡眠
但，长期或过量服用褪黑素
也会产生一系列副作用
而且造成失眠的原因有很多
心理压力、精神障碍、酒精咖啡等
缺失褪黑素只是其中一种
所以治病还得讲究对症下药
哪类失眠适合吃褪黑素
NO.1 褪黑素分泌减少型失眠
比如老年人
年龄增大，褪黑素分泌减少
失眠由此产生
睡前服用褪黑素，对他们有明显改善效果
NO.2 生物节律失调型失眠
严重睡眠拖延症者（熬夜修仙党）
或需倒时差及倒班制人群
褪黑素都能帮助其调节规律作息
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