NO.3 快速动眼睡眠期行为障碍
这是一种最常见的睡眠行为障碍
发作时眼球会产生快速运动的症状
同时身体会和梦境产生同步
成为睡梦中的“武林高手“
比如在梦里与人打斗
现实中出现拳打脚踢的暴力行为
不仅影响自己还会影响床伴的睡眠
临床研究发现
褪黑素对此症状有效
（尤其是伴有神经变性疾病者）
不良反应也相对较少
但九叔还是奉劝各位
拥有这种症状的患者
还是及时就医吧
褪黑素服用指南
最后，附上褪黑素服用指南
千万别贪多！
睡眠质量影响生活质量
希望大家每天都能睡个好觉
成为元气满满的打工人
据说当你失眠的时候
你将在别人的梦里出现
点击下方视频查看
参考资料：
[1] Mccord C P, Allen F P . Evidence associating pineal gland function with alterations in pigmentation[J]. Journal of Experimental Zoology Part A Ecological Genetics & Physiology, 1917,23:201-224.
[2] 刘君. 褪黑素与睡眠[J].养生大世界,2020(6):77-78
[3] 张昱,卢明鸥. 褪黑素与睡眠、衰老及痴呆[J].精神疾病与精神卫生, 2003,3(4):316
本文授权转载自公众号：39健康网（health39net），谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。39健康网，深度有趣的知识健康科普。
编辑：健康教育与传媒科
（资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。）
