保护咽喉可吃哪些食物,保护咽喉吃什么最好

山药枸杞鲫鱼汤

食材：鲫鱼 枸杞 淮山药 盐 葱 姜 白酒 胡椒粉

做法：

1、鲫鱼洗净，抹上少许盐；

2、平底锅加入橄榄油，放入鲫鱼煎至两面微黄；

3、砂锅水烧开，放入煎好的鲫鱼；

4、加入葱、姜、白酒，再倒入去皮切块的山药，加盖大火煮20分钟；

5、煮至鱼汤呈奶白色后，加入盐，胡椒粉调味，最后放入枸杞即可。

这个周末煮一杯热饮，煮一碗鲜汤，暖胃暖身，缓解咽喉的不适。不过再好喝都不要贪杯哦，还是要注意一下自己的小肉肉~

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